trening po przerwie

Ogarnęłam miskę z powrotem, jutro pierwszy trening po przerwie. Utrzymuje rozkład 120/160/80 od Obli, bo na nim dobrze idzie (o ile go trzymam#-P) Wcześniejsze miski w moim profilu, ale wątpię żeby ktoś miał ochotę na taka lekturę. SZAMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aec9a68ab8354213961ae7c4debda128.png +zupa krem marchewkowo-paprykowa Rozkmina mode : [...]

no wiec tak smak ochyda z woda to nie przejdzie nasetpna porcja bedzie z soczkiem :P czulem w gebie nitorusa przez polowe treningu a wziolem 40min przed :P mialem przerwe 2tygodnie i nie wiem czy pompa byla od tego sp[ecyfku czy ze trening po przerwie ale takto pompka fajna zylki mialem zawsze duze od dawna wiec mi nie wywalily to chyba na tyle :) [...]

[...] 40/8, 60/4, 75/3x3 - wąski docisk - 60/5x5 - skos góra - 50/5x5 - przysiady - 70/5x8p - brzuch - 3x8 Tu już kolejny skok ciężaru w każdym ćwiczeniu.W WL wszedłem na 75%CM.Trochę ciężkie ale to dopiero drugi trening po przerwie. Przysiady niby lekkie ale naoddychać się trzeba.Skos jakoś dziwnie lekko.Myślałem że po WL i docisku będzie ciężej

Pierwszy trening po przerwie klatka i triceps,marnie poszlo barki bola, po grudniowym konkursie,niewiele brakowalo do kontuzji. Waga 67 kg czyli juz 8 kg odrobilem od konca lata. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-01-06 18:45:42 Nabijaj wagę zeby było co tracić w konkursie "Krata na lato 2018" ;-)

Pisałeś tutaj 5. stycznia: Pierwszy trening po przerwie klatka i triceps,marnie poszlo barki bola, po grudniowym konkursie,niewiele brakowalo do kontuzji. Nie śledziłem tego konkursu, bo jak zobaczyłem te niuanse odnośnie ważenia przy pompkach, czy wąskiego wyciskania, to mi się odechciało..

Witajcie :-) przypomnę się troszeczkę :-) Dzięki dziweczynom udało sie w miawę bezboleśnie i czysto przejść ten cięzki okres w pracy. Tylko bardzo ale to bardzo napuchłam . Przez 3 tyg nie ćwiczyłam micha była czysta w 70 % ale całe dnie spędzane w samochodzie w pozycji siedzacej spowodowały potworne bóle i przykurcze. Dziś idę na pilatesik i [...]

1 trening po przerwie i gdyby nie sraka podchodzaca do gardła nie bylo by tak zle

[...] , teraz dylemat bo na amp nie wiem czy w 93 celować czy masować i na +105kg lecieć . W sumo to rybka gdzie wystartuje a zapasach to pewnie 97kg ( o ile czas pozwoli na treningi) Wczoraj trening po przerwie lekki : Podrzuty : 40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 80kgx2 90kgx2 95kgx2 100kgx2 Potem Grapler B Dieta: Dzisiaj na wieczór takie coś : [...]

Witam wszystkim. Wracam. Kolejny raz. Jutro pierwszy trening po przerwie. :-) Pozdrawiam.

ŚRODA: (wczoraj) 15B (55,65,75) -(pierwszy taki trening po przerwie) Rozgrzewka (odl. gryfu od ziemi ok 21cm): High pull rwaniowy: 37,5kg x5 Rwanie: 37,5kg x5x5 1. Przysiady przednie (plus ciągi podrzutowe z zatrzymaniem w górze, lub dodatkowy 1 przysiad tylny), na zmianę z karkiem: 45kg x12+3 55kg x12+3 65kg x12+3 75kg x14+1 85kg x13+1 [...]

byly promocje to sie skusilem z bluzy i 2 koszulki poj**alomnie chyba}:-( dzis 2gi trening po przerwie maskara FBW w szybkim tepie kondycha slabiutka%-)

Taa po cichu marzy mi się taki maks w przyszłości a tu "lekki" trening po przerwie

Relacja ze wczorajszego treningu: B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s (robiło się ciżkawo ale poszło 12p*45 10p*50 8p*55 plu gryf 8kg) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (lubie to ćwiczenie dołożyłem tutaj i pod koniec był jeden ruch oszukany, nie dociąłem sztangi do brzucha 12p*30 10p*35 8p*37,5 plu gryf 8kg) - Matrwy ciąg na prostych nogach 3s [...]

Wie ktoś czy jest trening w poniedziałek? (07.12.09) Jest o 20 EDIT Trening w dniu dzisiejszym tj. 07.12.2009 odwołany. Pierwszy trening po przerwie we wtorek 08.12.2009 o 19:15 w szkole podstawowej nr 2 czyli tam gdzie zwykle. Zmieniony przez - T_E_O w dniu 2009-12-07 13:32:09

Dzisiaj juz pierwszy trening po przerwie wjechał.. Siła jest, bark nie boli i można powoli cisnąć, tylko kaszel dalej męczy ale jakoś chory niby już nie jestem.. Nie wiem..

Dzisiaj juz pierwszy trening po przerwie wjechał.. Siła jest, bark nie boli i można powoli cisnąć, tylko kaszel dalej męczy ale jakoś chory niby już nie jestem.. Nie wiem.. lepiej sie wylecz niz pozniej ma sie ciaganc chorobsko jakies,

Rozpiska treningu: Barki 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce kąt 45 stopni:12* 12* 10* 10* 10* 2. Podciąganie sztangi do brody: 12* 12* 12* 3. Wymachy ramion w bok: 15* 12* 12* Nogi 1. Przysiady z podwójnym dnem z obciążeniem trzymanym w dłoniach: 12* 12* 12* 10* 10* 2. Przysiady "Hack": 12* 12* 10* 10 3. W siadzie wyprosty : 15* 15* 15* - 30 sek. [...]

Ja miałem dziś pierwszy trening po przerwie. Prawie cały dzień lało i w domu siedziałem, czyli...NUDY

remis ze wskazaniem na niego dzis moj pierwszy trening po przerwie wakacyjnej...kur*** ja chce jeszcze nie wiem jak wytrzymalem cale wakacje bez treningu na sekcji hah

dzid srugi trening po przerwie a zakwasy mam takie ze ledwo siedze